Couscous-Salat mit Datteln,
Minze und gerösteten Kichererbsen
Zubereitungszeit
ca. 30 Min
Gesamtzeit
ca. 30 Min
Anzahl
ca. 2 Portionen
Zubereitung:
1. Couscous und Brühe in einem Topf aufkochen, vom Herd nehmen und mit Deckel ca. 5 Minuten quellen lassen. Anschließend mit einer Gabel auflockern und etwas abkühlen lassen.
2. Kichererbsen in einem Sieb abtropfen lassen und mit Sesamöl und Ras el Hanout mischen. Kichererbsen in einer heißen Pfanne bei mittlerer bis starker Hitze rundum 5 Minuten braten. Herausnehmen.
3. Limette halbieren. Eine Hälfte in Scheiben schneiden, von der anderen den Saft auspressen. Minze grob hacken. Datteln in Ringe schneiden. Feta grob zerbröckeln. Limettensaft, Minze, Datteln und Feta mit gerösteten Kichererbsen und Couscous mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Couscous-Salat mit Limettenscheiben und nach Belieben mit etwas Joghurt beträufelt servieren.
Nährwerte pro Portion ca. 735 kcal | Protein 24 g | Kohlenhydrate 102 g | Fett 25 g
Zutaten:
200 g | Couscous |
200 ml | Gemüsebrühe |
1 Dose (Abtr. 265 g) |
Kichererbsen, |
2 EL | Sesamöl |
1 TL | Ras el Hanout |
1 | Limette |
4 Stiele | Minze, abgezupft |
50 g | getr. KLUTH Datteln |
100 g | Feta |
Salz, Pfeffer | |
4 EL | Nach Belieben: Joghurt |